Waga 87,5 z 93,5 Narazie jest ok, fat szybko leci, bo jest z czego. W piatek bede miec eca. Jakie dawki proponujecie przez pierwsze dni? 1 dzien - 0,25 2 dzien - 0,25 3 dzien - 0,5 4 dzien - 0,5 5 dzien - 0,75 max i tak do konca Czy ktos podczas kuracji na eca pil alkohol w malych ilosciach tzn 4-5 piwek max ??
co do diety, to ciężko jest tak komuś coś dokładnie opisac, bo każda dieta musi byc dobrana indywidualnie. zacznij od sprawdzenia jakie masz dzienne zapotrzebowanie na składniki.
omg to niezły progres masz haha, nie no ja też czytelnikiem lektur nie byłem, ale coś więcej tych streszczeń wpadło niż 2 w sumie też Świętoszka nie znałem zabardzo też pewnie nie wiesz jakie głupie błędy zrobiles na matmie podst? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-01 14:21:03
[...] Rok szkolny się zaczą więc też słabsza reeneracja ; / Sypiam średnio 6-7 h na dobę ;x Jak myślicie więc po ile powinienem robić te przerwy ? Bo wcześniej ilość powtórzeń się nie zmieniła tylko skracałem przerwy a teraz robiąć z takimi przerwami jak na początku 2 tyodnia zrobiłem duży skok. Jak kontynuować ten tydzien i jakie przerwy robić ?
zbyt słodkie to nie szkodzi jeżeli sam smak. A jakie mają makro te orzeszki? Skoro monohydrat na Ciebie działa i podoba Ci się jak zmienia się Twoja sylwetka to pewnie stosuj, to akurat ni zaszkodzi. Tylko przy samym CF to pompa mięśniowa nie jest mile widziana z reguły ;)
Zrobiłem małe rozeznanie w temacie wioślarzy i znalazłem takie modele: WIOŚLARZ SITUS 3+ KETTLER - 1200 zł INSPORTLINE OCEAN IN1979 - 900 zł HMS Z 1701 - 1025 zł HMS ZM 1502 - 915 zł SCUD ARROW Z6 - 900 zł Opinie w internecie znalazłem tylko na temat INSPORTLINE. Ludzie sobie go chwalą. Jakie są jednak wasze opinie na temat tych sprzętów? [...]
Witam. Jestem nowy na forum.Chociaz te czytałem wielokrotnie od lat. Boksem zajmuje(interesuje jakieś 15 lat) Chciałbym odświeżyć temat. A w szczególności zadać pytanie koledze Tygrum. Na jakiej podstawie sądzisz i jakie argumenty przemawiają, za tym, że W. Kliczko nie dalby szans M. Ali? Zmieniony przez - Projekt w dniu 2019-04-02 20:45:23 [...]
Widze że znasz się na rzeczy dzięki może kiedys będe miał czas tak odpoczac ale puki co musze sie troche pomeczyć z tą kostką w stary sposub 2 tygodnie gipsu 2 tygodnie rechabilitacji a jakie ćwiczenia być mi polecił na wzmocnienie stawu skokowego dzięki pozdrawima hej
[...] nażekam idzie bardzo dobrze!!! A po za tym to ja bym zmienił troche układ ćwiczeń, tak żeby razem z klatką robić bicebs. Podstawowy błąd to chyba jednak za mało powturzeń jakie są w twoim treningu. A i pamiętaj przed każde ćwiczenia poprzeć 2 serjami bez obciązenia na rozgrzwke co spowoduje dobre dokrwienie mięsnia i zapobiegnie kontuzjom. No [...]
[...] kalte na poczatek optimum to jest 6-8 seri ale moge sie mylic obecnei nei pamietam w jakim poscie a na barki to zza głowy równiez na forum czytałem ze to ejst naturalniejszy ruch i lepiej zza glowy chociaz z przed lepiej mi idzie to moze jakie cwiczenia na klate sobie dozucic albo zwiekszyc ilosc serii na skosie i ezac do 3 a z bica cos odjac...
Ale kozacka muzyczka teraz pod koniec. Aż bym sobie Dragon Balla oglądnął Lepsze walki niż na UFC. Tu się nikt nie pjerdoli w leżenie na przeciwniku do końca rundy. Gala świetna. Od dziś oglądam każde Dream jakie będzie. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-25 13:02:12
Aparat elektroniczny.Mierze tym apratem juz od jakiegos tygodnia kilka razy dziennie i zawsze mam w prawej wieksze cienienie. Najnizesze jakie mialem to 129/86..Ale dzis wielokrotnie mierzylem i w prawej rece czesto utrtzymywalo sie w granicach 150/98-100 Wogule u lekarzy to mam zawsze wysokie najwieksze jakie mialem to 185/110 ale to chyba na [...]
[...] (choćby ze względu na stan zdrowia)." Napisz proszę co masz na myśli pisząc "zabawy lekko-kontaktowe"? Czy chodzi o tui shou bez uderzeń? Czy takie sparringi jakie widziałam na Waszych klipach można uznać z kolei za "trening mocno kontaktowy"? Bo dla mnie to co widziałam było mocno kontaktowe. A chyba pójście jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O k***a jakie kopyta macie chłopaki, to ja przy moich 59cm się mogę schować. A wracając do tematu to wiele czynników może wpływać na regresję, za długo stosujesz jeden plan treningowy, kiepska regeneracja, a dodatkowo, na tej masie nie łapiesz już pewno mięśni tylko sam tłuszcz ważąc 90kg przy wzroście 175cm. Wskocz na redukcję ostrą, i wycinaj, [...]
Powoli srodki sie rozkrecaja :) jest dobrze. Samopoczucie na niesamowitym poziomie :) Zastanawiam się nad zrobieniem w czerwcu/ lipcu mini cuta. Zostawic srodki jakie teraz leca tzn: Test 250 cypio e5d Masteron 200mg e5d Czy może dodać coś co wspomoże szybką intensywną redukcję? Zastanawiałem się nad: Winkiem, oxą lub minimalnymi dawkami trenu [...]
[...] Raczej wszystko w normie. Oprocz prolaktyny. W zakresie 86-324 wynik to 520. Czuje tez lekkie mrowienie jakby gino sie odzywało. Czy test i masteron może podnieść tak prolaktyne? Nie ukrywam ze od razu po zejsciu z ph weszlem na saa. I moze to jakies odbicie po ph bo byla tam pochodna trenu. Jakie dawki cabasteru aby zbic prolaktyne?
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku ( przerwa ) teraz od nowa 6mies 6. DIETA: -białko: ok 2-3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg Po moim ostatnim poście w miarę solidnie postarałem sobie to wszystko ułozyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
1. Czym się różnią dziewczynki w wieku lat 8, 18, 28, 38 i 48 ??? 8: Idziesz z nią do łóżka, a potem opowiadasz jej bajki. 18: Najpierw opowiadasz jej bajki, a potem idziesz z nią do łóżka. 28: Nie musisz opowiadać żadnych bajek, żeby pójść z nią do łóżka. 38: Ona opowiada tobie bajki, by pójść z tobą do łóżka. 48: Ty opowiadasz bajki, by [...]
[...] najwięcej warty zakupu i konsumowania zastępując posiłek wiedząc, że zastąpi go w 100% i nie zaleje nikogo jak świnie nawet endomorfika przy odpowiednim stosowaniu np. zastąpienie 2 posiłków 3 razy w tygodniu. Mutant mass powodował rewolujce w jelitach, tak samo jak nie które białka zatem słucham jakie macie doświadczenia z tymi suplementami.
endo club
